5.2 km | 00:25:00 | 04:50/km日期: 2020-11-20 18:24 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 04'49" / 04'51" / 04'48" / 04'53" / 04'49" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'13") | 262 / 262 |
2 | | 04'46" (+00'14") | 262 / 524 |
3 | | 04'49" (+00'17") | 258 / 783 |
4 | | 04'50" (+00'18") | 258 / 1041 |
5 | | 04'52" (+00'20") | 256 / 1297 |
6 | | 04'50" (+00'18") | 258 / 1555 |
7 | | 04'49" (+00'17") | 259 / 1815 |
8 | | 04'52" (+00'20") | 256 / 2071 |
9 | | 04'51" (+00'19") | 257 / 2329 |
10 | | 04'48" (+00'16") | 259 / 2588 |
11 | | 04'53" (+00'21") | 255 / 2844 |
12 | | 04'32" | 275 / 3119 |
13 | | 05'02" (+00'30") | 248 / 3367 |
14 | | 04'46" (+00'14") | 261 / 3629 |
15 | | 04'48" (+00'16") | 260 / 3889 |
16 | | 04'59" (+00'27") | 250 / 4140 |
17 | | 04'48" (+00'16") | 260 / 4400 |
18 | | 04'45" (+00'13") | 262 / 4663 |
19 | | 04'50" (+00'18") | 258 / 4921 |
20 | | 04'56" (+00'24") | 252 / 5173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.33 km Nike ZoomX Vaporfly NEXT%橘色 累積 :
1044.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'51" | 00:09'40" |
3 | 04'48" | 00:14'28" |
4 | 04'53" | 00:19'21" |
5 | 04'49" | 00:24'10" |
5.2 | 04'47" | 00:25'00" |