5.4 km | 00:38:37 | 07:11/km日期: 2020-11-20 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 04'44" / 07'43" / 07'28" / 07'41" / 07'31" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'19") | 399 / 399 |
2 | | 05'00" (+01'06") | 399 / 798 |
3 | | 05'16" (+01'22") | 198 / 996 |
4 | | 01:25'52" (+21'58") | 35 / 1031 |
5 | | 03'54" | 202 / 1234 |
6 | | 04'56" (+01'02") | 407 / 1641 |
7 | | 05'05" (+01'11") | 403 / 2045 |
8 | | 36'44" (+32'50") | 82 / 2127 |
9 | | 04'30" (+00'36") | 400 / 2527 |
10 | | 05'12" (+01'18") | 405 / 2933 |
11 | | 05'16" (+01'22") | 203 / 3136 |
12 | | 49'57" (+46'03") | 60 / 3197 |
13 | | 04'02" (+00'08") | 197 / 3395 |
14 | | 05'13" (+01'19") | 404 / 3799 |
15 | | 05'05" (+01'11") | 398 / 4198 |
16 | | 28'00" (+24'06") | 107 / 4306 |
17 | | 04'21" (+00'27") | 403 / 4710 |
18 | | 05'31" (+01'37") | 401 / 5111 |
19 | | 04'46" (+00'52") | 201 / 5312 |
20 | | 35'22" (+31'28") | 59 / 5371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 07'43" | 00:12'27" |
3 | 07'28" | 00:19'55" |
4 | 07'41" | 00:27'36" |
5 | 07'31" | 00:35'07" |
5.4 | 09'27" | 00:38'38" |