4.4 km | 00:22:31 | 05:10/km日期: 2020-11-19 22:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 01'38" / 04'28" / 05'40" / 04'48" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+01'36") | 2057 / 2057 |
2 | | 17'53" (+14'38") | 49 / 2106 |
3 | | 03'40" (+00'25") | 200 / 2306 |
4 | | 09'32" (+06'17") | 70 / 2376 |
5 | | 04'22" (+01'07") | 200 / 2576 |
6 | | 07'57" (+04'42") | 96 / 2673 |
7 | | 03'35" (+00'20") | 200 / 2873 |
8 | | 09'04" (+05'49") | 73 / 2946 |
9 | | 03'15" | 200 / 3146 |
10 | | 09'04" (+05'49") | 72 / 3219 |
11 | | 04'21" (+01'06") | 200 / 3419 |
12 | | 05'48" (+02'33") | 118 / 3538 |
13 | | 03'50" (+00'35") | 200 / 3738 |
14 | | 10'00" (+06'45") | 67 / 3805 |
15 | | 03'25" (+00'10") | 200 / 4005 |
16 | | 08'52" (+05'37") | 76 / 4081 |
17 | | 03'42" (+00'27") | 200 / 4281 |
18 | | 10'39" (+07'24") | 54 / 4336 |
19 | | 11'05" (+07'50") | 18 / 4354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'38" | 00:01'38" |
2 | 04'28" | 00:06'06" |
3 | 05'40" | 00:11'46" |
4 | 04'48" | 00:16'34" |
4.4 | 06'11" | 00:18'46" |