賀賀 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賀賀基隆
ID 526340

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2.2 km | 00:11:49 | 05:20/km

日期: 2020-11-19 18:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 08'29" / 11'49" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

05'29"

1609 / 1609

2

02'58"

(11'49")

04'55"

604 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	11'49"	00:20'18"
2.2	05'45"	00:21'32"

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