9.4 km | 00:55:26 | 05:54/km日期: 2020-11-19 06:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 07'22" / 06'25" / 07'09" / 05'00" / 04'43" / 07'00" / 05'00" / 04'47" / 06'45" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'50" (+13'12") | 144 / 2144 |
4 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 3144 |
5 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 4144 |
6 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 5144 |
7 | | 09'52" (+05'14") | 400 / 5544 |
8 | | 05'08" (+00'30") | 1000 / 6544 |
9 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 7544 |
10 | | 04'38" | 1000 / 8544 |
11 | | 07'35" (+02'57") | 400 / 8944 |
12 | | 05'36" (+00'58") | 447 / 9391 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.53 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
606.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'25" | 00:13'47" |
3 | 07'09" | 00:20'56" |
4 | 05'00" | 00:25'56" |
5 | 04'43" | 00:30'39" |
6 | 07'00" | 00:37'39" |
7 | 05'00" | 00:42'39" |
8 | 04'47" | 00:47'26" |
9 | 06'45" | 00:54'11" |
9.4 | 05'21" | 00:56'17" |