6.4 km | 01:11:43 | 11:15/km日期: 2020-11-17 20:09 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 03'57" / 05'51" / 64'26" / 12'24" / 12'50" / 13'55" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'44" (+04'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'41" (+06'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+06'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'50" (+06'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'00" (+07'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'17" (+05'26") | 369 / 6369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 05'51" | 00:09'48" |
3 | 64'26" | 01:14'14" |
4 | 12'24" | 01:26'38" |
5 | 12'50" | 01:39'28" |
6 | 13'55" | 01:53'23" |
6.4 | 11'19" | 01:57'34" |