9.6 km | 02:04:21 | 12:53/km日期: 2020-11-17 18:36 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 11'03" / 18'25" / 16'21" / 14'53" / 10'24" / 12'58" / 17'20" / 17'30" / 12'48" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'35" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'20" (+06'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'45" (+02'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'23" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'19" (+07'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'14" (+04'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'47" (+02'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'58" | 644 / 9644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 378.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'03" | 00:11'03" |
2 | 18'25" | 00:29'28" |
3 | 16'21" | 00:45'49" |
4 | 14'53" | 01:00'42" |
5 | 10'24" | 01:11'06" |
6 | 12'58" | 01:24'04" |
7 | 17'20" | 01:41'24" |
8 | 17'30" | 01:58'54" |
9 | 12'48" | 02:11'42" |
9.6 | 09'48" | 02:18'01" |