姚大中 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

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5.2 km | 00:31:44 | 06:04/km

日期: 2020-11-17 05:30 - 地點: 雅小 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 06'07" / 05'58" / 05'45" / 05'47" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'27" (+00'43")

992 / 992

2

06'09"

(12'34")

06'09" (+00'25")

998 / 1991

3

06'03"

(18'37")

05'59" (+00'15")

1010 / 3001

4

05'45"

(24'22")

05'44"

1000 / 4002

5

05'47"

(30'09")

05'46" (+00'02")

1000 / 5003

6

01'19"

(31'28")

06'11" (+00'27")

212 / 5215

減重
赤足慢跑

11月累積里程 : 185.44 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

林瑞啓, 張仕沛和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	05'58"	00:18'37"
4	05'45"	00:24'22"
5	05'47"	00:30'09"
5.2	06'06"	00:31'28"

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