10.4 km | 02:30:23 | 14:31/km日期: 2020-11-16 19:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 23'05" / 05'34" / 04'32" / 04'42" / 10'21" / 44'13" / 83'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'05" (+19'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'19" (+28'32") | 56 / 1056 |
3 | | 03'47" | 480 / 1536 |
4 | | 04'12" (+00'25") | 493 / 2030 |
5 | | 04'27" (+00'40") | 474 / 2505 |
6 | | 04'31" (+00'44") | 471 / 2976 |
7 | | 04'46" (+00'59") | 455 / 3431 |
8 | | 04'39" (+00'52") | 465 / 3897 |
9 | | 04'41" (+00'54") | 464 / 4361 |
10 | | 04'44" (+00'57") | 223 / 4585 |
11 | | 41'12" (+37'25") | 1000 / 5585 |
12 | | 22'46" (+18'59") | 1000 / 6585 |
13 | | 14'30" (+10'43") | 1000 / 7585 |
14 | | 12'03" (+08'16") | 1000 / 8585 |
15 | | 10'55" (+07'08") | 1000 / 9585 |
16 | | 10'48" (+07'01") | 766 / 10351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'05" | 00:23'05" |
2 | 05'34" | 00:28'39" |
3 | 04'32" | 00:33'11" |
4 | 04'42" | 00:37'53" |
5 | 10'21" | 00:48'14" |
6 | 44'13" | 01:32'27" |
10.4 | 06'43" | 02:01'41" |