6.9 km | 00:47:34 | 06:55/km日期: 2020-11-16 18:40 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'24" / 06'19" / 06'28" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+02'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+01'35") | 197 / 6197 |
8 | | 25'50" (+21'39") | 116 / 6313 |
9 | | 04'37" (+00'26") | 97 / 6410 |
10 | | 18'19" (+14'08") | 73 / 6484 |
11 | | 04'23" (+00'12") | 100 / 6584 |
12 | | 29'32" (+25'21") | 45 / 6630 |
13 | | 04'11" | 106 / 6736 |
14 | | 33'36" (+29'25") | 35 / 6771 |
15 | | 04'19" (+00'08") | 101 / 6873 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'19" | 00:12'43" |
3 | 06'28" | 00:19'11" |
4 | 06'16" | 00:25'27" |
5 | 06'08" | 00:31'35" |
6 | 06'12" | 00:37'47" |
6.9 | 11'13" | 00:47'35" |