陶俊亨 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陶俊亨高雄
ID 416132

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3.1 km | 00:18:40 | 06:02/km

日期: 2020-11-13 21:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 3000 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 06'07" / 05'36" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.13 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
3	05'36"	00:17'42"
3.1	10'41"	00:18'40"

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