4.6 km | 00:26:44 | 05:52/km日期: 2020-11-16 18:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'41" / 05'58" / 05'53" / 06'01" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" (+00'17") | 394 / 394 |
2 | | 22'59" (+19'45") | 58 / 453 |
3 | | 03'14" | 400 / 854 |
4 | | 24'01" (+20'47") | 55 / 909 |
5 | | 03'15" (+00'01") | 406 / 1316 |
6 | | 37'15" (+34'01") | 40 / 1356 |
7 | | 03'18" (+00'04") | 402 / 1759 |
8 | | 25'03" (+21'49") | 60 / 1819 |
9 | | 03'21" (+00'07") | 401 / 2221 |
10 | | 19'43" (+16'29") | 75 / 2297 |
11 | | 03'20" (+00'06") | 402 / 2699 |
12 | | 26'33" (+23'19") | 56 / 2755 |
13 | | 03'24" (+00'10") | 401 / 3157 |
14 | | 27'29" (+24'15") | 54 / 3211 |
15 | | 03'22" (+00'08") | 409 / 3620 |
16 | | 26'28" (+23'14") | 56 / 3677 |
17 | | 03'22" (+00'08") | 404 / 4081 |
18 | | 24'55" (+21'41") | 60 / 4141 |
19 | | 03'30" (+00'16") | 401 / 4543 |
20 | | 01'47" | 10 / 4553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 436.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'58" | 00:11'39" |
3 | 05'53" | 00:17'32" |
4 | 06'01" | 00:23'33" |
4.6 | 05'47" | 00:26'45" |