Daniel Chen 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 基隆
ID 508931

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8.1 km | 00:26:54 | 18.1 km/h

日期: 2020-11-15 22:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-6.5 %
2	22.5	-1.5 %
3	24.3	-1.3 %
4	21.1	2.0 %
5	18.8	-2.3 %
6	20.1	-2.8 %
7	14.8	7.5 %
8	25.0	5.5 %
8.1	10.3	2.0 %

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