陳雯琪 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳雯琪基隆
ID 526136

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3.1 km | 00:24:28 | 07:48/km

日期: 2020-11-15 08:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'35" / 07'55" / 07'46" / 120'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

07'36"

1609 / 1609

2

12'14"

(24'28")

08'01" (+00'25")

1523 / 3133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'55"	00:15'30"
3	07'46"	00:23'16"
3.1	119'56"	00:39'14"

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