12.1 km | 01:41:15 | 08:22/km日期: 2020-11-15 05:47 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 161
Pace: 05'51" / 06'08" / 05'34" / 07'32" / 07'55" / 12'20" / 20'53" / 11'02" / 06'16" / 05'50" / 05'20" / 05'27" / 12'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'08" | 00:11'59" |
3 | 05'34" | 00:17'33" |
4 | 07'32" | 00:25'05" |
5 | 07'55" | 00:33'00" |
6 | 12'20" | 00:45'20" |
7 | 20'53" | 01:06'13" |
8 | 11'02" | 01:17'15" |
9 | 06'16" | 01:23'31" |
10 | 05'50" | 01:29'21" |
11 | 05'20" | 01:34'41" |
12 | 05'27" | 01:40'08" |
12.1 | 12'12" | 01:41'15" |