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Kuro Feng
台北市
ID 42526
136 位追隨者
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Kuro Feng
179.6 km
|
06:57:15
|
25.9 km/h
日期:
2020-11-14 08:14
-
總爬升:
923 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3144 Cal
-
平均步頻:
179
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
433.28 km
Strava 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
5.0 %
2
25.9
1.5 %
3
31.6
-1.6 %
4
29.3
1.4 %
5
26.7
1.2 %
6
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2.4 %
7
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-0.9 %
8
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-0.9 %
9
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1.8 %
10
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1.8 %
11
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-0.6 %
12
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13
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14
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1.8 %
15
29.5
-1.5 %
16
21.8
2.2 %
17
20.8
2.3 %
18
23.2
1.0 %
19
28.1
0.0 %
20
29.8
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21
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-1.6 %
22
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2.3 %
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-2.2 %
24
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25
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1.9 %
26
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27
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35
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36
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2.0 %
37
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2.5 %
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1.4 %
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-2.4 %
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2.3 %
61
20.9
2.7 %
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-1.2 %
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-1.2 %
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1.8 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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1.1 %
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-2.5 %
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2.2 %
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-0.5 %
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30.3
-1.0 %
91
11.0
4.3 %
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1.0 %
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23.5
-1.6 %
94
20.5
1.5 %
95
17.4
6.5 %
96
21.8
-0.9 %
97
25.2
-1.4 %
98
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1.9 %
99
26.7
-2.0 %
100
25.4
-1.2 %
101
26.3
-0.6 %
102
26.9
-1.0 %
103
24.2
2.7 %
104
24.0
-1.0 %
105
24.8
1.5 %
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16.0
2.9 %
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19.7
2.0 %
108
22.5
-1.0 %
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26.3
-1.9 %
110
21.8
2.4 %
111
16.7
-1.9 %
112
21.2
-2.5 %
113
28.8
-1.7 %
114
21.1
2.2 %
115
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1.5 %
116
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-0.5 %
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2.9 %
118
15.7
2.7 %
119
24.5
-1.6 %
120
31.0
-1.8 %
121
30.8
-1.7 %
122
21.6
-2.6 %
123
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2.4 %
124
21.7
-1.9 %
125
25.5
-1.7 %
126
20.5
1.5 %
127
22.8
-0.9 %
128
20.8
-1.8 %
129
25.9
-0.6 %
130
30.3
-0.9 %
131
24.3
-0.1 %
132
24.2
2.0 %
133
22.8
-1.1 %
134
14.2
1.6 %
135
16.4
5.6 %
136
26.1
1.7 %
137
34.0
-1.6 %
138
39.6
-2.0 %
139
34.3
-0.9 %
140
28.6
1.1 %
141
26.3
1.5 %
142
25.9
4.5 %
143
30.8
-0.8 %
144
30.5
-0.7 %
145
31.9
-1.2 %
146
21.3
2.6 %
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28.3
1.2 %
148
30.0
-3.2 %
149
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2.4 %
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1.9 %
151
21.8
2.0 %
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34.3
-1.6 %
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-2.7 %
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30.0
1.7 %
155
30.8
-0.6 %
156
37.1
-1.6 %
157
30.5
2.3 %
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2.4 %
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30.0
-1.7 %
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-2.2 %
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-0.8 %
179.6
22.9
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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上傳了新日誌
28.7 km
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Inna Chang
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鄭穗霓
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2.0 km
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上傳了新日誌
10.1 km
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上傳了新日誌
10.2 km
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上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
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00:48:31
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