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林定威
桃園
ID 60608
43 位追隨者
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林定威
178.7 km
|
06:11:16
|
28.9 km/h
日期:
2020-11-14 07:45
-
總爬升:
888 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2182 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'25"
(09'25")
31.86 (-4.88)
5000 / 5000
2
09'39"
(19'05")
31.30 (-5.43)
5000 / 10000
3
09'03"
(28'08")
33.33 (-3.40)
5000 / 15000
4
10'39"
(38'48")
28.35 (-8.39)
5000 / 20000
5
10'22"
(49'11")
29.03 (-7.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'23"
(01:00'34")
26.47 (-10.26)
5000 / 30000
7
09'15"
(01:09'50")
32.43 (-4.30)
5000 / 35000
8
09'18"
(01:19'08")
32.43 (-4.30)
5000 / 40000
9
11'16"
(01:30'24")
26.67 (-10.07)
5000 / 45000
10
08'28"
(01:38'52")
35.64 (-1.09)
5000 / 50000
11
09'14"
(01:48'07")
32.73 (-4.01)
5000 / 55000
12
10'36"
(01:58'43")
28.35 (-8.39)
5000 / 60000
13
08'13"
(02:06'57")
36.73
5000 / 65000
14
09'21"
(02:16'18")
32.14 (-4.59)
5000 / 70000
15
08'38"
(02:24'56")
34.95 (-1.78)
5000 / 75000
16
09'40"
(02:34'37")
31.03 (-5.70)
5000 / 80000
17
09'04"
(02:43'42")
33.33 (-3.40)
5000 / 85000
18
09'56"
(02:53'38")
30.25 (-6.48)
5000 / 90000
19
10'52"
(03:04'31")
27.69 (-9.04)
5000 / 95000
20
10'46"
(03:15'18")
27.91 (-8.83)
5000 / 100000
21
11'46"
(03:27'04")
25.53 (-11.20)
5000 / 105000
22
12'54"
(03:39'59")
23.38 (-13.36)
5000 / 110000
23
12'14"
(03:52'13")
24.66 (-12.08)
5000 / 115000
24
12'08"
(04:04'22")
24.83 (-11.91)
5000 / 120000
25
11'10"
(04:15'33")
26.87 (-9.87)
5000 / 125000
26
11'19"
(04:26'52")
26.67 (-10.07)
5000 / 130000
27
18'26"
(04:45'18")
16.29 (-20.45)
5000 / 135000
28
08'54"
(04:54'12")
33.96 (-2.77)
5000 / 140000
29
10'44"
(05:04'57")
28.12 (-8.61)
5000 / 145000
30
12'42"
(05:17'40")
23.68 (-13.05)
5000 / 150000
31
08'10"
(05:25'50")
36.73
5000 / 155000
32
10'42"
(05:36'33")
28.12 (-8.61)
5000 / 160000
33
08'25"
(05:44'58")
35.64 (-1.09)
5000 / 165000
34
09'36"
(05:54'35")
31.30 (-5.43)
5000 / 170000
35
08'48"
(06:03'24")
34.29 (-2.45)
5000 / 175000
36
07'52"
(06:11'16")
28.57 (-8.16)
3732 / 178732
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
178.73 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1200.0
-0.1 %
2
1200.0
1.5 %
3
1800.0
1.5 %
4
720.0
-0.1 %
5
1800.0
-0.2 %
6
32.1
0.0 %
7
31.6
0.0 %
8
37.1
-1.0 %
9
34.3
1.0 %
10
30.3
1.4 %
11
27.1
2.8 %
12
33.6
-0.8 %
13
30.5
-0.3 %
14
30.3
6.5 %
15
34.6
1.7 %
16
33.0
4.5 %
17
34.0
1.7 %
18
33.3
-0.5 %
19
31.0
2.0 %
20
34.3
2.0 %
21
24.0
2.9 %
22
27.1
1.6 %
23
28.1
-0.9 %
24
34.3
-2.4 %
25
29.0
-1.7 %
26
31.9
-2.2 %
27
25.2
2.8 %
28
37.1
-2.0 %
29
27.1
2.0 %
30
26.3
2.2 %
31
26.3
1.2 %
32
25.2
2.8 %
33
20.5
2.4 %
34
27.7
-1.1 %
35
37.1
-1.9 %
36
42.4
-2.2 %
37
35.3
2.8 %
38
22.1
2.2 %
39
30.8
-1.0 %
40
40.9
-1.6 %
41
27.9
3.0 %
42
37.5
-1.3 %
43
27.3
2.4 %
44
35.3
-1.1 %
45
36.4
-2.0 %
46
30.5
2.0 %
47
32.1
-0.6 %
48
29.5
0.0 %
49
26.3
5.0 %
50
19.1
5.2 %
51
30.5
2.0 %
52
34.3
-2.0 %
53
45.6
-2.3 %
54
35.6
-1.0 %
55
34.3
1.2 %
56
26.9
2.0 %
57
30.8
3.0 %
58
35.3
1.7 %
59
32.4
-1.2 %
60
39.6
-0.7 %
61
26.3
2.7 %
62
32.4
-2.2 %
63
37.9
-2.1 %
64
27.3
1.7 %
65
22.5
3.3 %
66
26.9
2.0 %
67
40.9
-1.5 %
68
50.7
-2.8 %
69
34.3
1.7 %
70
37.1
1.3 %
71
39.1
-1.2 %
72
36.7
-0.3 %
73
23.8
4.4 %
74
33.0
1.6 %
75
32.7
-1.3 %
76
26.1
2.7 %
77
31.9
1.2 %
78
38.3
-0.9 %
79
41.4
-3.0 %
80
41.4
-0.8 %
81
31.0
2.0 %
82
33.3
-1.1 %
83
29.0
1.5 %
84
32.4
-0.5 %
85
30.0
1.5 %
86
30.3
2.0 %
87
32.7
-1.2 %
88
33.3
1.2 %
89
32.1
1.0 %
90
37.1
-2.3 %
91
36.0
-0.9 %
92
31.9
2.0 %
93
27.1
2.0 %
94
34.6
-0.1 %
95
24.5
2.0 %
96
28.8
-0.1 %
97
32.4
-0.9 %
98
29.0
-0.4 %
99
26.3
2.0 %
100
23.2
4.3 %
101
31.3
-0.9 %
102
26.5
2.7 %
103
26.5
-1.3 %
104
27.1
-0.2 %
105
28.1
0.0 %
106
29.5
-0.7 %
107
30.0
1.0 %
108
24.5
5.0 %
109
28.1
-1.0 %
110
19.3
2.6 %
111
21.4
1.9 %
112
22.0
-1.0 %
113
30.0
-1.3 %
114
26.3
3.0 %
115
19.3
-1.5 %
116
21.1
2.8 %
117
32.7
-2.0 %
118
25.0
1.2 %
119
22.5
2.4 %
120
24.0
2.0 %
121
21.7
2.1 %
122
16.8
2.8 %
123
22.5
-1.2 %
124
36.4
-1.6 %
125
40.0
-2.7 %
126
28.8
-1.7 %
127
20.6
3.3 %
128
30.3
-1.0 %
129
35.3
-1.9 %
130
24.2
2.0 %
131
28.6
-1.6 %
132
23.2
2.2 %
133
27.5
-0.9 %
134
27.7
-1.9 %
135
26.1
-0.8 %
136
25.7
-0.9 %
137
23.7
1.2 %
138
15.5
5.0 %
139
7.7
4.1 %
140
31.3
1.5 %
141
35.6
-1.3 %
142
44.4
-2.1 %
143
37.5
-0.6 %
144
31.3
1.2 %
145
25.5
1.4 %
146
24.5
4.0 %
147
33.3
-0.8 %
148
28.1
-0.8 %
149
33.3
-1.0 %
150
23.4
2.8 %
151
29.0
1.4 %
152
38.3
-2.4 %
153
17.6
2.3 %
154
19.3
2.1 %
155
23.8
1.6 %
156
33.0
-1.7 %
157
50.7
-2.8 %
158
33.6
1.7 %
159
32.7
-0.6 %
160
37.9
-1.4 %
161
34.0
1.8 %
162
23.2
2.5 %
163
27.7
-1.6 %
164
30.0
2.0 %
165
27.5
2.6 %
166
27.7
1.5 %
167
40.0
-0.8 %
168
42.4
-2.3 %
169
41.9
-1.2 %
170
31.3
1.6 %
171
35.3
-0.5 %
172
29.5
2.0 %
173
31.6
-0.4 %
174
28.3
1.2 %
175
32.1
3.5 %
176
33.3
-1.9 %
177
34.3
1.0 %
178
30.8
1.7 %
179
38.3
-1.6 %
180
34.3
-0.6 %
181
33.3
0.0 %
182
28.3
9.0 %
183
34.3
-0.4 %
178.7
-116.4
-2.3 %
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朋友動態
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|
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|
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|
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|
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
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|
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|
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00:50:03
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00:52:00
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04:59/km
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上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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