7.5 km | 03:27:12 | 27:34/km日期: 2020-11-14 08:27 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 15'54" / 19'13" / 26'47" / 24'53" / 51'11" / 47'56" / 16'15" / 18'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'17" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'13" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'46" (+10'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'38" (+08'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 51'24" (+35'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 43'09" (+26'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 18'23" (+02'08") | 513 / 7513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'54" | 00:15'54" |
2 | 19'13" | 00:35'07" |
3 | 26'47" | 01:01'54" |
4 | 24'53" | 01:26'47" |
5 | 51'11" | 02:17'58" |
6 | 47'56" | 03:05'54" |
7 | 16'15" | 03:22'09" |
7.5 | 18'27" | 03:31'38" |