塔塔右 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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6.0 km | 00:32:27 | 05:23/km

日期: 2020-11-10 20:31 - 平均心率: 178 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 05'04" / 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
3	05'34"	00:15'33"
4	05'36"	00:21'09"
5	05'32"	00:26'41"
6	05'37"	00:32'18"
6.0	06'21"	00:32'27"

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