台南德哥 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.1 km | 00:26:33 | 05:10/km

日期: 2014-12-01 06:56 - 地點: 永康國中 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'48" / 05'28" / 05'56" / 07'14" /

本來要去公園練跑，經過國中看到大約30位田徑隊操場練跑，我今天就在國中PU甜甜圈練400m間歇，和國中田徑隊尬真爽年輕了許多。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 10 years ago

mlincc, Bear 和其他 78 人說推

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觀看另 7 則留言

台南德哥 @Nelson Liu:少年有衝勁，我中年大叔慢慢扣。

2014-12-02 10:40 ·

2 個人推

台南德哥 @Duo Lee:謝謝你，後來學生越來越多上學，所以後面沒法繼續練。

2014-12-02 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'48"	00:14'00"
4	05'28"	00:19'28"
5	05'56"	00:25'24"
5.1	07'14"	00:26'24"

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