7.0 km | 00:34:47 | 04:57/km日期: 2014-11-28 20:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 05'01" / 04'54" / 05'05" / 04'55" / 05'07" / 04'51" / 614'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'04") | 401 / 401 |
2 | | 04'58" (+00'06") | 407 / 809 |
3 | | 04'52" | 410 / 1219 |
4 | | 04'52" | 409 / 1629 |
5 | | 04'55" (+00'03") | 402 / 2031 |
6 | | 05'04" (+00'12") | 392 / 2424 |
7 | | 05'07" (+00'15") | 391 / 2815 |
8 | | 05'07" (+00'15") | 391 / 3207 |
9 | | 04'58" (+00'06") | 397 / 3604 |
10 | | 04'54" (+00'02") | 402 / 4006 |
11 | | 04'56" (+00'04") | 396 / 4403 |
12 | | 05'03" (+00'11") | 393 / 4797 |
13 | | 05'03" (+00'11") | 392 / 5189 |
14 | | 04'56" (+00'04") | 395 / 5585 |
15 | | 04'55" (+00'03") | 394 / 5979 |
16 | | 04'57" (+00'05") | 396 / 6376 |
17 | | 04'52" | 402 / 6778 |
18 | | 04'41" | 229 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
384.18 km ASICS tarther 累積 :
752.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'54" | 00:09'55" |
3 | 05'05" | 00:15'00" |
4 | 04'55" | 00:19'55" |
5 | 05'07" | 00:25'02" |
6 | 04'51" | 00:29'53" |
7.0 | 04'52" | 00:34'48" |