4.3 km | 00:33:21 | 07:43/km日期: 2020-11-12 19:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 07'14" / 07'43" / 07'23" / 08'53" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'01") | 398 / 398 |
2 | | 01:37'25" (+32'55") | 15 / 414 |
3 | | 04'34" (+00'04") | 401 / 816 |
4 | | 15'38" (+11'08") | 107 / 923 |
5 | | 04'32" (+00'02") | 403 / 1327 |
6 | | 01:43'58" (+39'28") | 16 / 1344 |
7 | | 04'35" (+00'05") | 400 / 1744 |
8 | | 01:00'33" (+56'03") | 25 / 1770 |
9 | | 04'30" | 404 / 2175 |
10 | | 55'30" (+51'00") | 27 / 2202 |
11 | | 04'36" (+00'06") | 394 / 2597 |
12 | | 01:18'13" (+13'43") | 19 / 2616 |
13 | | 04'37" (+00'07") | 394 / 3011 |
14 | | 01:00'34" (+56'04") | 25 / 3036 |
15 | | 04'35" (+00'05") | 397 / 3434 |
16 | | 01:06'56" (+02'26") | 22 / 3457 |
17 | | 04'39" (+00'09") | 401 / 3858 |
18 | | 55'31" (+51'01") | 28 / 3886 |
19 | | 04'35" (+00'05") | 402 / 4289 |
20 | | 32'19" (+27'49") | 26 / 4315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'43" | 00:14'57" |
3 | 07'23" | 00:22'20" |
4 | 08'53" | 00:31'13" |
4.3 | 06'49" | 00:33'22" |