5.0 km | 00:31:35 | 06:18/km日期: 2020-11-12 20:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'06" / 06'00" / 07'32" / 06'32" / 06'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" | 414 / 414 |
2 | | 05'12" (+00'17") | 407 / 822 |
3 | | 05'03" (+00'08") | 207 / 1029 |
4 | | 08'48" (+03'53") | 204 / 1234 |
5 | | 05'13" (+00'18") | 403 / 1638 |
6 | | 05'22" (+00'27") | 399 / 2037 |
7 | | 05'14" (+00'19") | 202 / 2239 |
8 | | 14'31" (+09'36") | 242 / 2482 |
9 | | 05'13" (+00'18") | 407 / 2889 |
10 | | 05'32" (+00'37") | 395 / 3285 |
11 | | 05'34" (+00'39") | 196 / 3481 |
12 | | 10'16" (+05'21") | 204 / 3685 |
13 | | 05'33" (+00'38") | 396 / 4082 |
14 | | 05'21" (+00'26") | 402 / 4485 |
15 | | 05'15" (+00'20") | 202 / 4687 |
16 | | 08'32" (+03'37") | 179 / 4867 |
17 | | 09'06" (+04'11") | 138 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 06'00" | 00:11'06" |
3 | 07'32" | 00:18'38" |
4 | 06'32" | 00:25'10" |
5 | 06'25" | 00:31'35" |
5.0 | 02'48" | 00:31'36" |