10.1 km | 00:54:17 | 05:22/km日期: 2020-11-12 17:55 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10940 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'19" / 05'57" / 05'56" / 05'53" / 05'36" / 05'05" / 05'02" / 04'59" / 04'38" / 04'24" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+01'56") | 1005 / 1005 | 192 / 82 |
2 | | 05'55" (+01'34") | 1004 / 2010 | 196 / 85 |
3 | | 05'54" (+01'33") | 1003 / 3014 | 197 / 85 |
4 | | 05'51" (+01'30") | 1004 / 4018 | 198 / 85 |
5 | | 05'37" (+01'16") | 1005 / 5024 | 199 / 89 |
6 | | 05'06" (+00'45") | 1005 / 6029 | 204 / 95 |
7 | | 05'00" (+00'39") | 1005 / 7035 | 206 / 96 |
8 | | 04'54" (+00'33") | 1003 / 8038 | 205 / 98 |
9 | | 04'39" (+00'18") | 1006 / 9044 | 209 / 102 |
10 | | 04'21" | 1006 / 10050 | 209 / 109 |
11 | | 03'54" | 93 / 10144 | 207 / 123 |
今天涼爽,感謝跑友德哥、忠哥、蒼祐哥、筱霖姐及世淵哥等陪跑!
各位跑友晚安!運動愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.28 km 亞瑟士 新虎走6號 累積 :
804.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'57" | 00:12'16" |
3 | 05'56" | 00:18'12" |
4 | 05'53" | 00:24'05" |
5 | 05'36" | 00:29'41" |
6 | 05'05" | 00:34'46" |
7 | 05'02" | 00:39'48" |
8 | 04'59" | 00:44'47" |
9 | 04'38" | 00:49'25" |
10 | 04'24" | 00:53'49" |
10.1 | 04'58" | 00:54'17" |