7.0 km | 00:42:54 | 06:06/km日期: 2017-11-22 22:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 331 Cal
Pace: 05'40" / 05'48" / 05'56" / 06'12" / 06'18" / 06'20" / 06'36" / 02'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'48" | 00:11'28" |
3 | 05'56" | 00:17'24" |
4 | 06'12" | 00:23'36" |
5 | 06'18" | 00:29'54" |
6 | 06'20" | 00:36'14" |
7 | 06'36" | 00:42'50" |
7.0 | 02'12" | 00:42'52" |