5.0 km | 00:43:30 | 08:40/km日期: 2020-11-10 06:35 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 10'39" / 07'59" / 10'44" / 09'16" / 08'52" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'01" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'15" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
560.25 km asics DynaFlyte巴黎馬 累積 :
1558.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'39" | 00:10'39" |
2 | 07'59" | 00:18'38" |
3 | 10'44" | 00:29'22" |
4 | 09'16" | 00:38'38" |
5 | 08'52" | 00:47'30" |
5.0 | 07'49" | 00:47'36" |