12.4 km | 00:59:51 | 04:49/km日期: 2020-11-09 21:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 05'27" / 05'13" / 04'27" / 04'29" / 04'29" / 04'29" / 04'27" / 04'31" / 04'30" / 04'34" / 05'28" / 05'24" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'35") | 2022 / 2022 |
2 | | 03'56" (+00'11") | 611 / 2634 |
3 | | 05'14" (+01'29") | 411 / 3046 |
4 | | 03'54" (+00'09") | 609 / 3655 |
5 | | 05'24" (+01'39") | 411 / 4066 |
6 | | 03'52" (+00'07") | 605 / 4672 |
7 | | 05'28" (+01'43") | 410 / 5082 |
8 | | 03'45" | 609 / 5692 |
9 | | 05'34" (+01'49") | 407 / 6100 |
10 | | 03'51" (+00'06") | 609 / 6709 |
11 | | 05'19" (+01'34") | 411 / 7120 |
12 | | 03'55" (+00'10") | 608 / 7729 |
13 | | 05'29" (+01'44") | 412 / 8141 |
14 | | 03'52" (+00'07") | 606 / 8748 |
15 | | 05'28" (+01'43") | 411 / 9159 |
16 | | 03'56" (+00'11") | 607 / 9766 |
17 | | 05'26" (+01'41") | 2435 / 12202 |
18 | | 05'45" (+02'00") | 221 / 12423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 174.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'13" | 00:10'40" |
3 | 04'27" | 00:15'07" |
4 | 04'29" | 00:19'36" |
5 | 04'29" | 00:24'05" |
6 | 04'29" | 00:28'34" |
7 | 04'27" | 00:33'01" |
8 | 04'31" | 00:37'32" |
9 | 04'30" | 00:42'02" |
10 | 04'34" | 00:46'36" |
11 | 05'28" | 00:52'04" |
12 | 05'24" | 00:57'28" |
12.4 | 05'37" | 00:59'51" |