DavidWei 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:51:57 | 06:55/km | 第70馬

2020 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:51:57
總名次	417 / 618
分組名次	79 / 107
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+00'39")

01:05'08" (+02'32")

10 km

(01:05'08")

00:33'53" (+03'17")

15 km

(01:35'44")

00:30'36"

01:02'36"

20 km

(02:07'44")

00:32'00" (+01'24")

25 km

(02:43'44")

00:36'00" (+05'24")

01:09'52" (+07'16")

30 km

(03:17'36")

00:33'52" (+03'16")

35 km

(03:57'54")

00:40'18" (+09'42")

01:17'43" (+15'07")

40 km

(04:35'19")

00:37'25" (+06'49")

Finish

(04:51:57)

日期: 2020-11-08 06:45 - 總爬升: 495 m - 地點: 浮州穚 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3175 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'21")

06'07" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'41")

06'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'53")

06'12" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'15")

06'21" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣適合
給 4 星

11月累積里程 : 102.30 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	06'21"	00:18'42"
4	06'12"	00:24'54"
5	06'21"	00:31'15"
6	06'14"	00:37'29"
7	06'17"	00:43'46"
8	09'22"	00:53'08"
9	05'58"	00:59'06"
10	06'02"	01:05'08"
11	05'55"	01:11'03"
12	06'12"	01:17'15"
13	06'15"	01:23'30"
14	05'59"	01:29'29"
15	06'15"	01:35'44"
16	05'50"	01:41'34"
17	06'31"	01:48'05"
18	06'57"	01:55'02"
19	06'19"	02:01'21"
20	06'23"	02:07'44"
21	06'39"	02:14'23"
22	06'37"	02:21'00"
23	07'53"	02:28'53"
24	06'45"	02:35'38"
25	08'06"	02:43'44"
26	06'47"	02:50'31"
27	06'21"	02:56'52"
28	06'54"	03:03'46"
29	06'32"	03:10'18"
30	07'18"	03:17'36"
31	06'43"	03:24'19"
32	08'51"	03:33'10"
33	07'11"	03:40'21"
34	07'23"	03:47'44"
35	10'10"	03:57'54"
36	07'34"	04:05'28"
37	07'33"	04:13'01"
38	08'00"	04:21'01"
39	07'06"	04:28'07"
40	07'12"	04:35'19"
41	07'28"	04:42'47"
42	06'58"	04:49'45"
42.3	06'50"	04:51'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km