1.2 km | 00:08:06 | 06:39/km日期: 2014-11-29 07:12 - 地點: 大稻埕碼頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'46" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" | 215 / 1215 |
Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第6天_1129_大稻埕碼頭團練 with 三重箭歇團 22k_暖身跑1.2K
使用極高步頻暖身跑1.2K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
354.71 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tarther Japan TJR070-4200 虎走日本版 日虎 累積 :
781.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
1.2 | 05'06" | 00:08'52" |