王純其 2020/11/08 訓練日誌

王純其新北市
ID 43994

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王純其

全馬 | 04:36:23 | 06:33/km | 第74馬

2020 板橋馬拉松

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:36:23
總名次	338 / 618
分組名次	25 / 48
平均速度	06:33/km

官方證書

王純其

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+04'13")

01:01'59" (+01'56")

10 km

(01:01'59")

00:28'53"

15 km

(01:31'41")

00:29'42" (+00'49")

01:00'03"

20 km

(02:02'02")

00:30'21" (+01'28")

25 km

(02:32'34")

00:30'32" (+01'39")

01:04'42" (+04'39")

30 km

(03:06'44")

00:34'10" (+05'17")

35 km

(03:45'12")

00:38'28" (+09'35")

01:16'54" (+16'51")

40 km

(04:23'38")

00:38'26" (+09'33")

Finish

(04:36:23)

日期: 2020-11-08 06:30 - 總爬升: 246 m - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'55"

(09'55")

09'46" (+04'18")

1015 / 1015

06'10"

(16'05")

06'06" (+00'38")

1009 / 2024

05'43"

(21'48")

05'40" (+00'12")

1008 / 3033

05'45"

(27'33")

05'45" (+00'17")

997 / 4030

05'39"

(33'12")

05'40" (+00'12")

996 / 5027

展開計圈分析

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🐎2020板橋馬拉松
👉2020-20-08
天氣陰涼，很適合跑步👍

賽後評分: 天氣陰涼，補給好
給 5 星

11月累積里程 : 218.93 km

ZEPRO 紅鞋累積 : 1124.1 km

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鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	06'04"	00:15'59"
3	05'36"	00:21'35"
4	05'43"	00:27'18"
5	05'48"	00:33'06"
6	05'27"	00:38'33"
7	06'01"	00:44'34"
8	05'46"	00:50'20"
9	05'41"	00:56'01"
10	05'58"	01:01'59"
11	05'49"	01:07'48"
12	05'41"	01:13'29"
13	05'51"	01:19'20"
14	06'00"	01:25'20"
15	06'21"	01:31'41"
16	05'50"	01:37'31"
17	05'49"	01:43'20"
18	06'10"	01:49'30"
19	06'43"	01:56'13"
20	05'49"	02:02'02"
21	06'08"	02:08'10"
22	06'09"	02:14'19"
23	06'03"	02:20'22"
24	06'08"	02:26'30"
25	06'04"	02:32'34"
26	07'05"	02:39'39"
27	06'49"	02:46'28"
28	06'37"	02:53'05"
29	06'37"	02:59'42"
30	07'02"	03:06'44"
31	09'51"	03:16'35"
32	06'49"	03:23'24"
33	07'00"	03:30'24"
34	07'06"	03:37'30"
35	07'42"	03:45'12"
36	07'04"	03:52'16"
37	07'00"	03:59'16"
38	08'01"	04:07'17"
39	09'19"	04:16'36"
40	07'02"	04:23'38"
41	07'30"	04:31'08"
42	06'44"	04:37'52"
42.5	15'25"	04:44'49"