5.8 km | 03:13:49 | 33:16/km日期: 2020-11-01 08:01 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 35'22" / 50'34" / 36'59" / 34'31" / 27'38" / 10'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'41" (+13'50") | 536 / 536 |
2 | | 41'46" (+25'55") | 232 / 769 |
3 | | 54'59" (+39'08") | 1000 / 1769 |
4 | | 25'30" (+09'39") | 1000 / 2769 |
5 | | 41'33" (+25'42") | 1000 / 3769 |
6 | | 30'10" (+14'19") | 1000 / 4769 |
7 | | 15'51" | 1000 / 5769 |
8 | | 01'07" | 56 / 5825 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'22" | 00:35'22" |
2 | 50'34" | 01:25'56" |
3 | 36'59" | 02:02'55" |
4 | 34'31" | 02:37'26" |
5 | 27'38" | 03:05'04" |
5.8 | 10'38" | 03:13'51" |