鄭小彬 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.0 km | 00:19:21 | 04:49/km

日期: 2014-11-28 22:05 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小暖 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 04'50" / 04'54" / 04'55" / 04'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'43")

04'54" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'38")

04'55" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'20")

04'41"

1000 / 4000

5

00'01"

(19'21")

03'04"

7 / 4007

鐵人二項之跑步
小跑適應肌群轉換

11月累積里程 : 168.88 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, George Chen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'54"	00:09'44"
3	04'55"	00:14'39"
4	04'41"	00:19'20"
4.0	04'13"	00:19'22"

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