12.2 km | 01:45:33 | 08:40/km日期: 2020-11-07 07:09 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 16740 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'55" / 08'10" / 08'11" / 08'52" / 09'06" / 08'51" / 08'35" / 08'29" / 08'20" / 07'07" / 13'26" / 08'01" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'56" (+00'48") | 1001 / 1001 | 160 / 78 |
2 | | 08'09" (+01'01") | 1000 / 2001 | 158 / 77 |
3 | | 08'13" (+01'05") | 1000 / 3002 | 160 / 75 |
4 | | 09'04" (+01'56") | 1000 / 4003 | 155 / 71 |
5 | | 09'07" (+01'59") | 1000 / 5003 | 155 / 70 |
6 | | 09'05" (+01'57") | 1001 / 6004 | 161 / 68 |
7 | | 08'41" (+01'33") | 1001 / 7006 | 157 / 73 |
8 | | 08'31" (+01'23") | 1001 / 8007 | 156 / 74 |
9 | | 08'30" (+01'22") | 1001 / 9009 | 160 / 73 |
10 | | 07'08" | 1000 / 10009 | 160 / 87 |
11 | | 09'50" (+02'42") | 1270 / 11280 | 154 / 65 |
12 | | 09'41" (+02'33") | 878 / 12158 | 164 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 08'10" | 00:16'05" |
3 | 08'11" | 00:24'16" |
4 | 08'52" | 00:33'08" |
5 | 09'06" | 00:42'14" |
6 | 08'51" | 00:51'05" |
7 | 08'35" | 00:59'40" |
8 | 08'29" | 01:08'09" |
9 | 08'20" | 01:16'29" |
10 | 07'07" | 01:23'36" |
11 | 13'26" | 01:37'02" |
12 | 08'01" | 01:45'03" |
12.2 | 03'08" | 01:45'33" |