黃明蘋 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.3 km | 01:07:10 | 12:43/km

日期: 2020-11-07 05:41 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'20" / 05'50" / 12'43" / 14'04" / 12'26" / 28'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

10'39" (+04'41")

1086 / 1086

2

06'59"

(18'33")

05'58"

1169 / 2255

3

13'38"

(32'11")

13'39" (+07'41")

997 / 3253

4

13'13"

(45'24")

13'05" (+07'07")

1009 / 4262

5

13'58"

(59'22")

14'00" (+08'02")

997 / 5260

6

04'07"

(01:03'29")

14'58" (+09'00")

275 / 5535

11月累積里程 : 222.45 km

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臥雲, 陳孫文和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午好，歡樂週末運動愉快，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2020-11-07 14:19 ·

楊志民運動愉快

2020-11-07 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	05'50"	00:16'10"
3	12'43"	00:28'53"
4	14'04"	00:42'57"
5	12'26"	00:55'23"
5.4	21'00"	01:03'29"

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