5.4 km | 00:50:16 | 09:14/km日期: 2020-10-14 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 07'58" / 06'45" / 08'14" / 11'13" / 11'09" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'24" (+05'40") | 94 / 3094 |
5 | | 10'42" (+03'58") | 1000 / 4094 |
6 | | 11'25" (+04'41") | 1000 / 5094 |
7 | | 10'38" (+03'54") | 347 / 5442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'45" | 00:14'43" |
3 | 08'14" | 00:22'57" |
4 | 11'13" | 00:34'10" |
5 | 11'09" | 00:45'19" |
5.4 | 10'44" | 00:50'04" |