洺喆 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

洺喆高雄
ID 208802

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5.1 km | 00:36:51 | 07:15/km

日期: 2020-11-05 19:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'39" / 07'17" / 07'16" / 07'06" / 06'55" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.60 km

BROOKS GHOST 12 US9.5 2E 累積 : 21.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'17"	00:14'56"
3	07'16"	00:22'12"
4	07'06"	00:29'18"
5	06'55"	00:36'13"
5.1	07'49"	00:36'51"

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