5.0 km | 00:30:47 | 06:08/km日期: 2020-07-07 22:19 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 397 Cal
Pace: 06'53" / 06'16" / 05'48" / 06'25" / 05'14" / 12'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 71.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'16" | 00:13'09" |
3 | 05'48" | 00:18'57" |
4 | 06'25" | 00:25'22" |
5 | 05'14" | 00:30'36" |
5.0 | 12'11" | 00:30'49" |