12.4 km | 01:03:32 | 05:08/km日期: 2020-11-03 19:19 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 11146 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 05'50" / 04'44" / 04'39" / 04'46" / 05'00" / 05'12" / 05'01" / 05'03" / 05'13" / 04'48" / 04'59" / 05'08" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'17") | 1001 / 1001 | 167 / 99 |
2 | | 04'48" (+00'05") | 1002 / 2004 | 173 / 119 |
3 | | 04'43" | 1002 / 3006 | 175 / 120 |
4 | | 04'53" (+00'10") | 1001 / 4008 | 175 / 116 |
5 | | 05'06" (+00'23") | 1002 / 5011 | 175 / 111 |
6 | | 05'16" (+00'33") | 1001 / 6012 | 176 / 107 |
7 | | 05'03" (+00'20") | 1003 / 7015 | 175 / 112 |
8 | | 05'03" (+00'20") | 1001 / 8016 | 177 / 111 |
9 | | 05'24" (+00'41") | 1002 / 9018 | 175 / 105 |
10 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 10019 | 178 / 114 |
11 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 11020 | 177 / 110 |
12 | | 05'11" (+00'28") | 1002 / 12023 | 179 / 107 |
13 | | 05'26" (+00'43") | 349 / 12372 | 174 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.96 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 04'44" | 00:10'34" |
3 | 04'39" | 00:15'13" |
4 | 04'46" | 00:19'59" |
5 | 05'00" | 00:24'59" |
6 | 05'12" | 00:30'11" |
7 | 05'01" | 00:35'12" |
8 | 05'03" | 00:40'15" |
9 | 05'13" | 00:45'28" |
10 | 04'48" | 00:50'16" |
11 | 04'59" | 00:55'15" |
12 | 05'08" | 01:00'23" |
12.4 | 08'25" | 01:03'32" |