8.9 km | 00:44:21 | 04:59/km日期: 2020-11-03 18:37 - 地點: 市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'48" / 04'38" / 17'20" / 05'11" / 04'37" / 05'35" / 05'53" / 04'36" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" | 353 / 2353 |
4 | | 06'01" (+01'38") | 1000 / 3353 |
5 | | 06'05" (+01'42") | 71 / 3425 |
6 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 4425 |
7 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 5425 |
8 | | 04'32" (+00'09") | 406 / 5831 |
9 | | 06'29" (+02'06") | 1000 / 6831 |
10 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 7831 |
11 | | 04'38" (+00'15") | 950 / 8782 |
12 | | 04'20" | 106 / 8888 |
有氧耐力
2400m*4(R600m)
錶誤按里程不足
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.68 km Nike fly 3 累積 :
2750.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'38" | 00:09'26" |
3 | 17'20" | 00:26'46" |
4 | 05'11" | 00:31'57" |
5 | 04'37" | 00:36'34" |
6 | 05'35" | 00:42'09" |
7 | 05'53" | 00:48'02" |
8 | 04'36" | 00:52'38" |
8.9 | 04'35" | 00:56'43" |