21.8 km | 02:06:59 | 05:48/km日期: 2014-11-26 19:13 - 地點: 清大環校 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 06'12" / 05'52" / 05'24" / 05'52" / 06'12" / 05'28" / 05'28" / 05'52" / 06'00" / 05'16" / 06'44" / 06'04" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 06'16" / 05'32" / 05'40" / 06'16" / 05'56" / 05'32" / 05'17" /
38團團練, 只剩兩人崇哥和我, 這星期沒賽事, 今就跑LSD. 21min*6圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'52" | 00:12'04" |
| 3 | 05'24" | 00:17'28" |
| 4 | 05'52" | 00:23'20" |
| 5 | 06'12" | 00:29'32" |
| 6 | 05'28" | 00:35'00" |
| 7 | 05'28" | 00:40'28" |
| 8 | 05'52" | 00:46'20" |
| 9 | 06'00" | 00:52'20" |
| 10 | 05'16" | 00:57'36" |
| 11 | 06'44" | 01:04'20" |
| 12 | 06'04" | 01:10'24" |
| 13 | 05'36" | 01:16'00" |
| 14 | 05'28" | 01:21'28" |
| 15 | 05'40" | 01:27'08" |
| 16 | 06'16" | 01:33'24" |
| 17 | 05'32" | 01:38'56" |
| 18 | 05'40" | 01:44'36" |
| 19 | 06'16" | 01:50'52" |
| 20 | 05'56" | 01:56'48" |
| 21 | 05'32" | 02:02'20" |
| 21.8 | 05'17" | 02:06'44" |
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