11.2 km | 01:59:05 | 10:40/km日期: 2020-11-02 22:01 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 13'43" / 06'57" / 07'08" / 06'47" / 07'01" / 05'24" / 05'45" / 31'30" / 25'22" / 11'19" / 06'13" / 12'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+02'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+02'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 31'54" (+27'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'22" (+20'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'17" (+03'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+01'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'25" (+07'45") | 158 / 11158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 468.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'43" | 00:13'43" |
2 | 06'57" | 00:20'40" |
3 | 07'08" | 00:27'48" |
4 | 06'47" | 00:34'35" |
5 | 07'01" | 00:41'36" |
6 | 05'24" | 00:47'00" |
7 | 05'45" | 00:52'45" |
8 | 31'30" | 01:24'15" |
9 | 25'22" | 01:49'37" |
10 | 11'19" | 02:00'56" |
11 | 06'13" | 02:07'09" |
11.2 | 12'30" | 02:09'08" |