19.0 km | 03:45:41 | 11:52/km日期: 2020-10-31 05:06 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 42610 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 08'29" / 08'34" / 07'33" / 08'42" / 11'08" / 10'45" / 07'59" / 08'17" / 37'56" / 07'35" / 07'12" / 09'33" / 12'07" / 14'29" / 09'28" / 15'38" / 14'08" / 12'31" / 13'26" / 183'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+01'16") | 1003 / 1003 | 197 / 59 |
2 | | 08'35" (+01'23") | 1008 / 2011 | 203 / 57 |
3 | | 07'24" (+00'12") | 1004 / 3016 | 191 / 70 |
4 | | 09'13" (+02'01") | 1005 / 4022 | 193 / 56 |
5 | | 10'33" (+03'21") | 1009 / 5031 | 223 / 42 |
6 | | 10'35" (+03'23") | 1003 / 6034 | 192 / 49 |
7 | | 07'59" (+00'47") | 1009 / 7044 | 186 / 67 |
8 | | 08'12" (+01'00") | 1006 / 8050 | 193 / 62 |
9 | | 37'38" (+30'26") | 1007 / 9058 | 124 / 21 |
10 | | 07'30" (+00'18") | 1007 / 10066 | 178 / 74 |
11 | | 07'12" | 1004 / 11070 | 182 / 75 |
12 | | 09'33" (+02'21") | 1001 / 12072 | 199 / 52 |
13 | | 12'07" (+04'55") | 1001 / 13073 | 220 / 37 |
14 | | 14'24" (+07'12") | 1004 / 14077 | 202 / 34 |
15 | | 09'27" (+02'15") | 1004 / 15082 | 212 / 49 |
16 | | 15'34" (+08'22") | 1007 / 16089 | 201 / 31 |
17 | | 14'03" (+06'51") | 1000 / 17089 | 208 / 34 |
18 | | 12'28" (+05'16") | 1001 / 18091 | 208 / 38 |
19 | | 13'25" (+06'13") | 1001 / 19092 | 207 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 71.54 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'34" | 00:17'03" |
3 | 07'33" | 00:24'36" |
4 | 08'42" | 00:33'18" |
5 | 11'08" | 00:44'26" |
6 | 10'45" | 00:55'11" |
7 | 07'59" | 01:03'10" |
8 | 08'17" | 01:11'27" |
9 | 37'56" | 01:49'23" |
10 | 07'35" | 01:56'58" |
11 | 07'12" | 02:04'10" |
12 | 09'33" | 02:13'43" |
13 | 12'07" | 02:25'50" |
14 | 14'29" | 02:40'19" |
15 | 09'28" | 02:49'47" |
16 | 15'38" | 03:05'25" |
17 | 14'08" | 03:19'33" |
18 | 12'31" | 03:32'04" |
19 | 13'26" | 03:45'30" |
19.0 | 114'35" | 03:45'41" |