陳俊安 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊安新北市
ID 85594

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97.7 km | 06:43:24 | 14.5 km/h

日期: 2016-11-05 06:35 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 1564 Cal

11月累積里程 : 959.44 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	5.0 %
2	17.8	-0.8 %
3	12.1	2.0 %
4	20.6	-1.2 %
5	22.0	-2.2 %
6	22.0	2.5 %
7	17.6	-2.4 %
8	20.0	3.0 %
9	27.7	-0.9 %
10	26.1	2.0 %
11	26.7	3.4 %
12	25.4	3.5 %
13	26.9	-2.0 %
14	26.3	2.8 %
15	27.1	2.8 %
16	25.5	-2.0 %
17	24.3	-1.4 %
18	24.2	1.7 %
19	24.0	2.4 %
20	4.7	2.2 %
21	20.8	2.8 %
22	22.1	2.5 %
23	14.5	2.5 %
24	19.3	3.8 %
25	14.6	2.3 %
26	20.9	1.5 %
27	18.1	2.0 %
28	23.7	5.0 %
29	23.2	5.5 %
30	16.3	6.6 %
31	14.9	9.8 %
32	32.1	-4.9 %
33	30.8	-2.6 %
34	23.8	-3.0 %
35	28.6	-2.8 %
36	24.2	2.7 %
37	4.0	2.6 %
38	15.4	-2.0 %
39	17.8	2.0 %
40	2.0	-1.7 %
41	29.8	-4.6 %
42	27.1	-11.2 %
43	9.7	-1.4 %
44	16.5	4.4 %
45	11.2	8.0 %
46	11.5	-0.8 %
47	24.8	-1.2 %
48	25.5	-0.8 %
49	21.1	-1.6 %
50	12.6	-1.5 %
51	24.2	-1.3 %
52	20.7	-1.6 %
53	15.1	-2.0 %
54	17.4	-1.4 %
55	21.4	-1.8 %
56	16.1	-1.3 %
57	9.4	-1.9 %
58	12.7	-1.3 %
59	10.1	3.7 %
60	21.6	2.1 %
61	2.6	2.7 %
62	6.5	1.4 %
63	14.6	5.3 %
64	15.1	2.7 %
65	12.6	3.3 %
66	9.8	5.2 %
67	13.1	-3.4 %
68	15.8	2.0 %
69	19.6	-1.2 %
70	13.3	-1.5 %
71	15.6	-2.7 %
72	21.7	2.8 %
73	18.7	-1.6 %
74	20.1	-1.8 %
75	24.5	-1.2 %
76	23.8	-2.7 %
77	30.3	-15.6 %
78	31.0	-10.6 %
79	16.4	-3.7 %
80	27.1	-1.2 %
81	12.9	4.0 %
82	22.8	-2.0 %
83	24.0	-0.6 %
84	18.0	1.3 %
85	11.9	-0.9 %
86	10.8	1.6 %
87	20.8	2.6 %
88	22.2	-2.6 %
89	23.1	-1.8 %
90	4.8	-0.9 %
91	23.8	4.4 %
92	23.2	-3.1 %
93	22.4	-1.0 %
94	17.1	-0.6 %
95	22.9	2.3 %
96	25.9	1.0 %
97	19.0	1.6 %
97.7	14.3	-1.2 %

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