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賴順風
台中
ID 18789
36 位追隨者
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賴順風
156.6 km
|
10:12:43
|
15.4 km/h
日期:
2020-10-10 18:10
-
平均心率:
108
-
卡路里:
2585 Cal
-
平均步頻:
191
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1494.84 km
Strava 上傳
| 3 years ago
霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻♀️原來我不會跑步
說推
·
留言
賴順風
其實這天是騎台中到高雄215公里,因為碼錶記憶體滿了,所以只記錄156公里
2020-11-02 09:32 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.5 %
2
19.4
-0.6 %
3
18.4
1.0 %
4
23.4
1.3 %
5
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7
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15
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16
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17
14.7
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18
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-0.1 %
19
23.7
1.5 %
20
23.4
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21
20.7
1.0 %
22
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1.3 %
23
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1.0 %
24
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25
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1.0 %
26
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27
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28
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20.5
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35
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36
11.5
1.0 %
37
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38
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39
24.5
-0.4 %
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-0.3 %
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0.0 %
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44
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-0.2 %
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23.2
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22.2
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58
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63
2.1
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64
22.5
-0.4 %
65
24.5
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66
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-0.2 %
67
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.2 %
70
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-0.4 %
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-0.3 %
72
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-0.2 %
73
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2.2 %
74
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-0.9 %
75
8.4
-0.2 %
76
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-0.4 %
77
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-0.4 %
78
33.0
-0.1 %
79
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1.5 %
80
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-1.0 %
81
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1.5 %
82
24.0
-0.6 %
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21.6
1.0 %
84
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1.0 %
85
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2.7 %
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-0.4 %
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0.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.1 %
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22.5
-0.5 %
96
20.2
-0.2 %
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29.8
1.0 %
130
21.7
-0.4 %
131
29.8
0.0 %
132
1.5
-0.2 %
133
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1.0 %
134
12.1
-0.7 %
135
35.3
1.0 %
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-0.3 %
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4.5 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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