4.3 km | 01:50:10 | 25:30/km日期: 2020-11-01 10:47 - 地點: 虎頭山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 101 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 25'33" / 23'31" / 33'47" / 22'25" / 15'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'32" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'31" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'46" (+11'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'10" | 323 / 4323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.75 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'33" | 00:25'33" |
2 | 23'31" | 00:49'04" |
3 | 33'47" | 01:22'51" |
4 | 22'25" | 01:45'16" |
4.3 | 15'12" | 01:50'11" |