6.0 km | 00:46:42 | 07:46/km日期: 2020-11-01 07:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'18" / 05'56" / 06'19" / 07'03" / 10'38" / 10'26" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'39" (+04'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'24" (+04'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'07" (+10'12") | 3 / 6003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
20.80 km ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 :
1016.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'56" | 00:12'14" |
3 | 06'19" | 00:18'33" |
4 | 07'03" | 00:25'36" |
5 | 10'38" | 00:36'14" |
6 | 10'26" | 00:46'40" |
6.0 | 09'48" | 00:46'42" |