4.8 km | 00:48:11 | 10:07/km日期: 2020-11-01 00:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'19" / 10'07" / 10'28" / 10'17" / 11'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'28" (+03'18") | 500 / 1500 |
3 | | 11'25" (+06'15") | 200 / 1700 |
4 | | 10'56" (+05'46") | 182 / 1882 |
5 | | 10'37" (+05'27") | 200 / 2082 |
6 | | 06'32" (+01'22") | 305 / 2388 |
7 | | 07'59" (+02'49") | 200 / 2588 |
8 | | 14'05" (+08'55") | 141 / 2730 |
9 | | 19'38" (+14'28") | 200 / 2930 |
10 | | 06'48" (+01'38") | 294 / 3224 |
11 | | 19'26" (+14'16") | 200 / 3424 |
12 | | 07'09" (+01'59") | 279 / 3703 |
13 | | 07'21" (+02'11") | 200 / 3903 |
14 | | 12'57" (+07'47") | 154 / 4057 |
15 | | 05'40" (+00'30") | 200 / 4257 |
16 | | 13'53" (+08'43") | 143 / 4401 |
17 | | 05'10" | 200 / 4601 |
18 | | 20'54" (+15'44") | 95 / 4697 |
19 | | 34'48" (+29'38") | 62 / 4759 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 98.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 10'07" | 00:18'26" |
3 | 10'28" | 00:28'54" |
4 | 10'17" | 00:39'11" |
4.8 | 11'51" | 00:48'12" |