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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    半馬 | 02:12:08 | 06:15/km | 第18半馬
    戀戀桐花志工馬
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績02:12:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'13")
    		00:31'13" (+06'58")01:09'40" (+14'45")
    10 km(01:09'40")
    		00:38'27" (+14'12")
    15 km(01:40'20")
    		00:30'40" (+06'25")00:54'55"
    20 km(02:04'35")
    		00:24'15"
    Finish(02:12:08)

    日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 512 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+02'22")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'49")
    		05'49" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'57")
    		06'07" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'14")
    		06'17" (+01'39")1000 / 4000
    5
    05'57"  (31'12")
    		05'57" (+01'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'09")
    		05'57" (+01'19")1000 / 6000
    7
    08'06"  (45'16")
    		08'06" (+03'28")1000 / 7000
    8
    07'17"  (52'34")
    		07'17" (+02'39")1000 / 8000
    9
    07'22"  (59'56")
    		07'22" (+02'44")1000 / 9000
    10
    07'56"  (01:07'53")
    		07'56" (+03'18")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:15'27")
    		07'34" (+02'56")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:20'56")
    		05'28" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:26'31")
    		05'34" (+00'56")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:31'35")
    		05'04" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:36'20")
    		04'45" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:40'59")
    		04'38"1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:45'49")
    		04'50" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:50'42")
    		04'53" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:55'26")
    		04'44" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'39"  (02:00'05")
    		04'39" (+00'01")1000 / 20000
    21
    05'12"  (02:05'18")
    		05'12" (+00'34")1000 / 21000
    22
    18'25"  (02:23'44")
    		18'52" (+14'14")976 / 21976
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    🤗 戀戀桐花-志工馬 21.21K~
    11月新月開跑；開心跑、跑跑開心 ~ 💕

    賽後評分: 開心跑、跑跑開心~💕
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 626.14 km MIZUNO SHADOW2 白黑 累積 : 1435.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃耀緯, 鄭秀玲 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Ben Pan 讚歐小苯，恭喜完賽，爬升500也很陡耶
    2020-11-01 13:15 ·
    張來進 超棒的小苯，本月開跑就來個半馬👍
    ~恭喜高速完賽喔！~
    2020-11-01 14:36 ·
    許新利 小苯午安 假日愉快😀恭喜玩賽喔~👍
    2020-11-01 14:47 ·
    Victor Chen 妳半馬的路線會很硬嗎？
    2020-11-01 15:15 ·
    我 小苯午安，恭喜假日半馬漂亮完賽。
    2020-11-01 15:25 ·
    TestRunner 恭喜小苯完賽，後10K速度很快👍
    2020-11-01 15:42 ·
    林家治 恭喜輕鬆完賽
    2020-11-01 15:51 ·
    Chaur-Chin Chen 恭喜完賽
    2020-11-01 18:42 ·
    林全宏 晚安，週日運動愉快，謝謝鼓勵哦，恭喜完賽
    2020-11-01 19:00 ·
    吳晉賢 小苯晚安！恭喜完賽！
    2020-11-01 19:54 ·
    潘索隆 恭喜完賽😊
    2020-11-01 20:51 ·
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2020-11-01 21:43 ·
    葉志銘 恭喜妳完賽！
    2020-11-02 08:12 ·
    楊志民 運動愉快
    2020-11-02 09:16 ·
    廖文彬 完賽愉快。
    2020-11-02 11:06 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    205'49"00:12'50"
    306'08"00:18'58"
    406'17"00:25'15"
    505'58"00:31'13"
    605'57"00:37'10"
    708'06"00:45'16"
    807'18"00:52'34"
    907'23"00:59'57"
    1009'43"01:09'40"
    1107'34"01:17'14"
    1205'29"01:22'43"
    1305'34"01:28'17"
    1407'17"01:35'34"
    1504'46"01:40'20"
    1604'38"01:44'58"
    1705'20"01:50'18"
    1804'53"01:55'11"
    1904'45"01:59'56"
    2004'39"02:04'35"
    2105'12"02:09'47"
    22.018'33"02:27'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km
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    11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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