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Jack Pan
新北市
ID 175263
264 位追隨者
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Jack Pan
恭喜完成了第 310 馬
全馬
|
03:58:17
|
05:38/km
|
第310馬
2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
官方成績
日期
2020-10-31
成績
03:58:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'40")
00:28'40" (+02'20")
00:55'00" (+00'40")
10 km
(00:55'00")
00:26'20"
15 km
(01:22'13")
00:27'13" (+00'53")
00:54'20"
20 km
(01:49'20")
00:27'07" (+00'47")
25 km
(02:16'44")
00:27'24" (+01'04")
00:57'06" (+02'46")
30 km
(02:46'26")
00:29'42" (+03'22")
35 km
(03:16'51")
00:30'25" (+04'05")
01:02'11" (+07'51")
40 km
(03:48'37")
00:31'46" (+05'26")
Finish
(03:58:17)
日期:
2020-10-31 06:00
-
總爬升:
375 m
-
卡路里:
2123 Cal
-
總步數:
39002
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'09"
(07'09")
07'08" (+02'02")
1000 / 1000
147 / 94
2
05'42"
(12'51")
05'41" (+00'35")
1000 / 2001
165 / 105
3
05'28"
(18'19")
05'26" (+00'20")
1003 / 3004
166 / 110
4
05'20"
(23'39")
05'19" (+00'13")
1001 / 4006
166 / 112
5
05'17"
(28'56")
05'16" (+00'10")
1002 / 5008
168 / 112
展開計圈分析
6
05'32"
(34'28")
05'31" (+00'25")
1002 / 6011
165 / 109
7
05'14"
(39'42")
05'13" (+00'07")
1002 / 7013
168 / 113
8
05'22"
(45'04")
05'21" (+00'15")
1000 / 8014
168 / 110
9
05'15"
(50'19")
05'14" (+00'08")
1002 / 9017
170 / 112
10
05'42"
(56'01")
05'41" (+00'35")
1001 / 10018
163 / 107
11
05'11"
(01:01'12")
05'10" (+00'04")
1002 / 11021
170 / 113
12
05'28"
(01:06'40")
05'27" (+00'21")
1002 / 12023
167 / 109
13
05'36"
(01:12'16")
05'35" (+00'29")
1002 / 13025
167 / 106
14
05'28"
(01:17'44")
05'27" (+00'21")
1002 / 14027
168 / 108
15
05'31"
(01:23'15")
05'30" (+00'24")
1001 / 15029
168 / 107
16
05'38"
(01:28'53")
05'37" (+00'31")
1000 / 16030
167 / 106
17
05'11"
(01:34'04")
05'10" (+00'04")
1003 / 17033
170 / 113
18
05'31"
(01:39'35")
05'31" (+00'25")
1000 / 18033
168 / 107
19
05'38"
(01:45'13")
05'37" (+00'31")
1001 / 19035
167 / 106
20
06'14"
(01:51'27")
06'13" (+01'07")
1000 / 20035
166 / 96
21
05'32"
(01:56'59")
05'31" (+00'25")
1002 / 21038
162 / 111
22
05'12"
(02:02'11")
05'10" (+00'04")
1003 / 22042
169 / 113
23
05'30"
(02:07'41")
05'29" (+00'23")
1000 / 23042
160 / 113
24
05'07"
(02:12'48")
05'06"
1000 / 24043
168 / 116
25
06'12"
(02:19'00")
06'11" (+01'05")
1000 / 25043
161 / 100
26
05'22"
(02:24'22")
05'21" (+00'15")
1002 / 26046
170 / 109
27
05'42"
(02:30'04")
05'41" (+00'35")
1002 / 27049
163 / 107
28
06'09"
(02:36'13")
06'08" (+01'02")
1000 / 28049
159 / 102
29
05'32"
(02:41'45")
05'31" (+00'25")
1000 / 29049
168 / 107
30
06'45"
(02:48'30")
06'44" (+01'38")
1002 / 30052
159 / 92
31
05'43"
(02:54'13")
05'42" (+00'36")
1000 / 31052
163 / 106
32
06'14"
(03:00'27")
06'13" (+01'07")
1001 / 32053
157 / 102
33
06'39"
(03:07'06")
06'38" (+01'32")
1002 / 33055
147 / 101
34
05'58"
(03:13'04")
05'56" (+00'50")
1003 / 34058
163 / 102
35
06'04"
(03:19'08")
06'03" (+00'57")
1001 / 35060
160 / 102
36
05'53"
(03:25'01")
05'52" (+00'46")
1000 / 36060
162 / 104
37
06'34"
(03:31'35")
06'33" (+01'27")
1000 / 37061
152 / 100
38
06'11"
(03:37'46")
06'10" (+01'04")
1000 / 38062
156 / 103
39
07'05"
(03:44'51")
07'03" (+01'57")
1003 / 39065
150 / 94
40
06'31"
(03:51'22")
06'31" (+01'25")
1000 / 40065
155 / 98
41
06'05"
(03:57'27")
06'04" (+00'58")
1001 / 41067
157 / 104
42
01'49"
(03:59'16")
05'39" (+00'33")
321 / 41388
156 / 113
賽後禮及餐點不錯
賽後評分:
賽後禮及餐點不錯
給 4 星
10月累積里程 :
328.13 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
周良泰
,
徐大 Kevin
和其他
6
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·
留言
Niklaus
恭喜完賽
2020-10-31 21:17 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
05'39"
00:12'43"
3
05'25"
00:18'08"
4
05'19"
00:23'27"
5
05'13"
00:28'40"
6
05'28"
00:34'08"
7
05'10"
00:39'18"
8
05'20"
00:44'38"
9
05'09"
00:49'47"
10
05'13"
00:55'00"
11
05'29"
01:00'29"
12
05'20"
01:05'49"
13
05'35"
01:11'24"
14
05'21"
01:16'45"
15
05'28"
01:22'13"
16
05'41"
01:27'54"
17
05'03"
01:32'57"
18
05'23"
01:38'20"
19
05'14"
01:43'34"
20
05'46"
01:49'20"
21
06'11"
01:55'31"
22
05'09"
02:00'40"
23
05'31"
02:06'11"
24
05'01"
02:11'12"
25
05'32"
02:16'44"
26
05'50"
02:22'34"
27
05'38"
02:28'12"
28
06'04"
02:34'16"
29
05'32"
02:39'48"
30
06'38"
02:46'26"
31
05'24"
02:51'50"
32
06'10"
02:58'00"
33
07'01"
03:05'01"
34
05'19"
03:10'20"
35
06'31"
03:16'51"
36
05'26"
03:22'17"
37
06'02"
03:28'19"
38
06'33"
03:34'52"
39
07'12"
03:42'04"
40
06'33"
03:48'37"
41
05'55"
03:54'32"
41.4
12'06"
03:59'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
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05:04/km
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