4.0 km | 00:26:11 | 06:30/km日期: 2020-10-29 05:07 - 地點: 體一 - 平均心率: 146 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 4696 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'17" / 06'08" / 22'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+00'43") | 1001 / 1001 | 176 / 82 |
2 | | 06'37" (+00'27") | 1001 / 2002 | 178 / 84 |
3 | | 06'22" (+00'12") | 1001 / 3004 | 180 / 86 |
4 | | 06'10" | 1000 / 4004 | 182 / 88 |
5 | | 07'42" (+01'32") | 10 / 4015 | 168 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
285.92 km ![](images/shoe.png)
saucony KINVARA5 第三雙 累積 :
1186.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'32" | 00:13'20" |
3 | 06'17" | 00:19'37" |
4 | 06'08" | 00:25'45" |
4.0 | 27'15" | 00:26'11" |